更年期とは
女性の閉経を境とした前後5年～10年の期間は「更年期」と呼ばれる時期になります。
更年期そのものは、加齢によってホルモンバランスがかわり、身体や心が変化してゆく…という誰にでも訪れるものにすぎないのですが、かなり多くの女性が更年期に入ると、さまざまな不定愁訴を感じる事が多いため、更年期がまるで病気のように扱われることもしばしばです。
更年期特有の不定愁訴には、ほてりやのぼせ、イライラ感や肩こり、頭痛、めまいなど、さまざまな症状がありますが、いずれもひどい場合では日常生活に支障をきたすほどツライものとなることもあります。
更年期を乗り切る
では、更年期が訪れたら、これらの症状をガマンして耐えるしかないのでしょうか？
もちろん、加齢によって昔のように身体に無理が効かなくなっていますから、できるだけ休むなどして、自分の体調と上手く付き合ってゆくことは必要になりますが、ただじっと我慢しているばかりではなく、ウォーキングやストレッチなどを行なって体を動かしたり、ビタミンやミネラルを補って体を若々しくしてくれる更年期サプリメントを試してみるなどして、更年期をスマートに乗り越える工夫もしてみましょう。
もちろん、あまりにも重い症状である場合は、婦人科をはじめとする病院を受診して、ホルモン補充療法などの治療をすることも可能です。